أطعمة ومشروبات تساعد في تسهيل الولادة الطبيعية

مقدمة

إن للطعام والشراب دور كبير في التأثير على الحمل فالحامل في الأشهر الأولى تتجنب بعضاً من أنواع الطعام والشراب لما له ضرر على الحمل وعلى الجنين، أما في بداية الشهر التاسع فيصبح هناك أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات التي لها فائدة كبيرة على تحفيز الطلق وتسهيل وتنشيط انقباضات الرحم التي تؤدي إلى تسهيل عملية الولادة. فما هي الأطعمة التي تساعد في تسهيل الولادة ؟ وما هي المشروبات التي تسهل عملية الولادة؟ في هذه المقالة يكمن الجواب، تابعي:

الأطعمة التي تساعد على تسهيل عملية الولادة

من أهم الأطعمة التي تساعد على تحفيز الطلق وتسهيل وتسريع عملية الولادة:

1. الأناناس

إن تناول كميات كبيرة من فاكهة الأناناس في بداية الشهر التاسع لها فائدة كبيرة على تحفيز الطلق من خلال احتوائها على أنزيم البروملين الذي يلين عنق الرحم .

2. التمر

للتمر فوائد عديدة وكثيرة تساعد في تسهيل عملية الولادة فهو يحتوي على عدة معادن وفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم والفسفور التي من شأنها تعويض الأم لما تكون قد فقدته أثناء الولادة وما بعدها في فترة النفاس. بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يحفز عملية انقباضات الرحم. فالتمر أيضاً يحتوي على السكريات التي قوم بتنشيط الجسم وإعطاءه القوة اللازمة لتحمل أعباء الولادة وأوجاعها. كما يحتوي على هرمون البرولاكتين الذي يزيد من إفراز حليب الأم ، وأخيراً يحتوي التمر على هرمون يسمى البتوسين الذي يساعد في تحفيز الطلق وتنشيط انقباضات الرحم لتسهيل عملية الولادة.

3. البقدونس:

يحتوي البقدونس على مادة تسمى مادة (الأبيول) التي تساعد على انقباضات الرحم حيث يمكنك تناول أوراقها أو القيام بغليها وشربها.

4. العسل

يساعد العسل على تليين عضلات الرحم وتقويتها ، فالعسل مصدر طبيعي للسكريات التي تعطي الجسم طاقة تعزز من قوة الحامل على تحمل آلام الولادة. قومي بتناول معلقة كل يوم من العسل منذ بداية الشهر التاسع.

5. الأطعمة الحارة:

تساعد الأطعمة الحارة على تحفيز الطلق.

6. زيت الزيتون وأرواق الزيتون

لما له فائدة في توسيع عنق الرحم ولاحتواء أوراقه على مادة تساعد في انقباضات الرحم وتسهل وتسرع الولادة.

7. البهارات

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل تحفز الطلق مثل الأكل المكسيكي والهندي الذي يحتوي على كمية كبيرة من البهارات والفلفل.

8. بذور الكتان

إن بذور الكتان لها أثر كبير على تسهيل عملية الولادة وهي من أهم محفزات الطلق . لذلك قومي بتناول معلقتين كبيرتين من بذور الكتان .

المشروبات التي تساعد وتسهل عملية سير الولادة

1. مشروب الزنجيل والقرفة

إن الزنجبيل والقرفة يساعدان على زيادة تقلصات عضلة الرحم وبالتالي تتوسع عضلات الحوض التي تؤدي إلى تسهيل عمية الولادة . قومي بشرب من 3-4 أكواب من القرفة والزنجبيل قبل موعد الولادة.

2. اليانسون والبابونج

يعملان على تحفيز الطلق وتقويته أثناء الولادة ، حيث يساهم اليانسون على تهدئة الحامل وتخفيف أعراض القلق والتوتر لديها.

3. الميرمية

قومي بغلي ملعقة كبيرة من الميرمية بمقدار كوب من الماء واتركيها لمدة 10 دقائق ثم قومي بشربها ، حيث أنها تساعد على تقوية وتحفيز الطلق وبالتالي تسهيل عملية الولادة.

4. بذورالحلبة

تقوي الحلبة عضلات الرحم وبالتالي تسهيل الولادة ، لذلك قومي بأخذ معلقة صغيرة من الحلبة وضعيها في الماء وقومي بغليها وشربها.

5. شاي أوراق التوت

تساعد أوراق التوت على تسهيل الولادة بشكل كبير.

6. مشروب الكمون

قومي بإضافة معلقة كبيرة من الكمون إلى كوب ماء مغلي ثم أتركيه لمدة 10-15 دقيقة ثم قومي بشربه.

7. زيت الخروع

إن زيت الخروع له أثر كبير على تحفيز الرحم للولادة . ولكن لا ينصح بتناوله إلا عند موعد الولادة فقط لأنه يسبب الإسهال الشديد الذي يمكن أن يفقد المرأة الكثير من العناصر والأملاح التي تجعلها غير جاهزة للولادة. ويفضل استشارة الطبيب قبل تناوله .

8. منقوع الزعتر

يساعد ويساهم في فتح الرحم، قومي بشرب كوب من الزعتر مساءً مع عدم الإكثار منه.

ولتحصلي على الكثير من الأدوات والمعلومات والنصائح المستمرة اللازمة لكِ، لتستفيدي طوال فترة الحمل، لا تنسي تحميل تطبيق أحلى ماما المجاني- رفيقك خلال فترة الحمل- : 1.حساب الحمل وموعد الولادة بالأيام والأسابيع والأشهر 2. مجموعة مميزة من أسماء الأولاد والبنات 3.حقيبة الحمل لك  ولطفلك 4.العديد من المقالات المتجددة التي تفيدك خلال فترة الحمل:

تحميل التطبيق على جوجل بلاي (Google play (android

تحميل التطبيق على ابل ستور (Apple store (IOS