الخوف من الولادة هو أمر طبيعي تشعر به معظم النساء منذ حدوث الحمل، وتزداد نسبة الخوف كلما اقترب موعد الولادة، وهذا الخوف له أسباب متعددة سوف نذكر بعض منها في السطور القادمة، كما سنذكر لكِ بعض النصائح التي تساعدك على تهدئة النفس وتقليل نسبة الخوف.
أنواع المخاوف بشأن الولادة
- الخوف من المجهول:
معظم النساء يشعرن بالقلق والخوف اتجاه الأحداث الجديدة التي سوف يمررن بها، ولهذا تجد معظمهن يقلقن ويشعرن بالخوف من عملية الولادة، كما أن معظم النساء يتأثرن بالحكايات والقصص المؤلمة التي تعرضن لها نساء أخريات، وكانت نتائجها سيئة.
- الخوف من الألم:
تعاني النساء أثناء الولادة من ألم شديد وكل النساء يتحدثن عن هذا الألم والعذاب الذي تعرضن له أثناء الولادة، ولذلك تجد معظم النساء يقلقن ويشعرن بالخوف من الألم الذي سوف تواجهه أثناء الولادة، وخصوصاً النساء اللاتي يخضعن لتجربة الولادة لأول مرة.
- الخوف من التدخلات أثناء المخاض:
أثناء الولادة قد يضطر الطبيب إلى إجراء عملية قيصرية، وهذه الفكرة تجعل الخوف والقلق يتملكان من السيدة الحامل وخصوصاً إذا كانت هذه أول تجربة ولادة قيصرية لها.
- الخوف من فقدان وظائف الجسد:
تخاف معظم السيدات الحوامل من فقدان القدرة على سيطرتهن على عملية التبول أو التبرز أثناء الولادة، إذا كنتِ تعاني من الخوف لهذا السبب فلا تقلقي لأن الأطباء والممرضات تعرضن لهذا الموقف كثيراً ولديهم خبرة في التعامل مع هذا الأمر.
- الخوف من عدم وصولك أنتِ أو طبيبك إلى المستشفى في الوقت المناسب:
عادةً تأخذ الولادة وقت يكاد يكون طويلاً تستطيعين فيه الذهاب إلى المستشفى، كما تستطيعين الاتصال بطبيبك وترتيب كل الأمور قبل الولادة فلا داعي للقلق بشأن هذا الأمر.
طرق للتغلب على الخوف من الولادة
- يمكنك الاشتراك في كورس قبل الولادة يساعدك على الاسترخاء وعلى تهدئة أعصابِك، ويساعِدِك على تقليل المخاوف التي تشعرين بها.
- الانتظام في تمارين الاسترخاء.
- يمكنك ممارسة اليوجا.
- الاهتمام بتناول طعام مغذي وصحي وبكميات مناسبة.
- يمكنك التحدث مع طبيبك عن كل المخاوف التي تشعرين بها، وهو سوف يشرح لكِ وسوف يحاول مساعدتك على تجاوز هذا الخوف.
- يمكنك البحث عن معلومات طبية تتعلق بمخاوفك، والرجاء عدم التفكير بشكل سلبي.
- يمكنك البحث عن صور الأطفال حديثي الولادة والنظر إليهم، لأن هذا يعطيكِ طاقة إيجابية كبيرة.
يوجد بعض النساء اللاتي يعانين من الخوف من الولادة بدرجة كبيرة وخطيرة قد يصل بهن الأمر إلى دخولهن في مرحلة اكتئاب أو يصبهن اضطراب نفسي شديد، ومنهن من ترفض فكرة الحمل والولادة بسبب الخوف الذي تعاني منه، هذه الحالات من الصعب تهدئتها دون تدخل مختص لكي يساعدها على تخطي هذا الخوف.
