هل من الآمن تناول بذور الكتان أثناء الحمل

معظم النساء يبحثن عن الغذاء الصحي والمفيد الذي يعم بالصحة والعافية عليهن وعلى أطفالهن، وفي فترة الحمل تكثر أسئلة النساء الحوامل عن فوائد وأضرار الأطعمة المختلفة، ونحن سوف نجيب عن سؤال من ضمن هذه الأسئلة وهو هل من الآمن تناول بذور الكتان أثناء الحمل؟   

ما هي بذور الكتان؟

الكتان هو نبات مزهر يدخل في صناعة الملابس، ينتج من هذا النبات بذور الكتان وتستخدم هذه البذور في صناعة الزيوت، كما تستخدم البذور بعد طحنها في صناعة بعض الوجبات وهي غنية بالبروتين، وأحماض الأوميجا ٣، والفيتامينات، والألياف الغذائية والماغنيسيوم، والبوتاسيوم.

فوائد تناول بذور الكتان

1. يساعد في عملية الإخراج ويعالج الإمساك، ولكن بشرط شرب كمية كافية من الماء.
2. يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الدهني البروتيني.
3. يساعد على انخفاض ضغط الدم المرتفع.
4. تناوله يساعد على إنقاص وزن الجسم.
5. يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
6. يساعد زيت الكتان على علاج بعض أنواع الالتهابات.
7. تناول بذور الكتان يعزز صحة الجهاز الهضمي في الجسم.
8. يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات.[1]

فوائد تناول زيت الكتان وبذوره أثناء فترة الحمل

1.  يوجد ببذور الكتان نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا ٣ والتي تعرف باسم حمض ألفا لينولينيك، ومن أهمية الأوميجا ٣ أنها تساعد على نمو دماغ الجنين بشكل طبيعي.
2. تعد بذور الكتان منظم طبيعي وممتاز لضبط مستوى السكر في الدم، وبالتالي يعد تناول هذه البذور مفيد للنساء التي تعاني من مرض السكري أثناء فترة الحمل.

أضرار تناول بذور الكتان أثناء الحمل

1. تناول بذور الكتان وعدم شرب الماء يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل اضطراب المعدة، والشعور بالانتفاخ والغازات.
2. بذور الكتان عندما يتم تناولها مع بعض الأدوية تتسبب في بطلان مفعول هذه الأدوية ومن أمثلة هذه الأدوية (أدوية القلب، والسكري، والأوعية الدموية).
3. تناول بذور الكتان النيئة يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم أثناء فترة الحمل.
4. الزيادة في تناول بذور الكتان يؤدي إلى الإسهال وكثرة الغثيان.
5. قد يسبب كثرة تناول زيت وبذور الكتان إلى تورم في الشفاه.
6. يحتوي على نسب ضئيلة من السيانيد وهي مادة قد تسبب التسمم، ولكي تضمن تكسير هذه المادة يجب تحميص بذور الكتان قبل تناولها.
7. تناول زيت بذور الكتان في الشهور الأخيرة من الحمل يؤدي إلى ولادة مبكرة.[2]

ومن خلال البحث في هذا الموضوع تبين أن أضرار تناول الكتان أثناء فترة الحمل أكثر من فوائده ومع ذلك يمكنك أن تستشيري الطبيب إذا كان يمكنك تناول بذور الكتان أثناء فترة الحمل أم لا يمكنكِ تناوله.