حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك للحامل له أهمية كبيرة حيث أنه يساعد الجنين على النمو بصورة طبيعية، ويقلل من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية للجهاز العصبي للجنين، يوجد حمض الفوليك في أنواع كثيرة من الخضار والحبوب الغذائية، كما أنه يوجد في صورة مكملات غذائية متوافرة في الصيدليات.

أهمية حمض الفوليك للحامل

1. يساعد الجهاز العصبي على النمو بصورة طبيعية.
2. يساعد على حماية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
3. تقليل خطر إصابة الجنين بعيوب القلب.
4. يساعد على عدم حدوث ولادة مبكرة.

متى يحظر استخدام حمض الفوليك

يحظر استخدام الفوليك أسيد لبعص الحالات مثل:

1. الأشخاص الذين قاموا بإجراء عملية توسيع شرايين.
2. الأشخاص الذين لهم تاريخ مرضي مع مرض السرطان أو أمراض القلب.
3. الأشخاص المعرضون للإصابة بالملاريا.
4. الأشخاص المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب ١٢.
5. الأشخاص المصابين بالنوبات.

الأطعمة الغنية بالفوليك

يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، أثبتت التجارب أن حمض الفوليك يذوب في الماء خلال طهي الطعام ولم تعد له فائدة، فمن الأفضل أن تتناول الطعام دون طهي أو تقوم بطهي الطعام على خفيف، ومن بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على الفوليك:

1. البيض، والمكسرات.
2. بعض أنواع البقوليات مثل (الفول الصويا، الحمص، الفاصوليا بجميع أنواعها، العدس).
3. الفاكهة مثل(الجريب فروت، البرتقال، الأفوكادو).
4. الخضروات مثل(الكرنب، القرنبيط، الخس، الفطر، الجزر، الذرة، الكوسة، السبانخ).

نسبة الفوليك التي يحتاجها الجسم

الجرعة التي يحتاجها الجسم يومياً من الفوليك أسيد هي ٤٠٠ ميكروغرام، ومن الضروري أن يتم تناول هذه الجرعة خلال أول ثلاثة شهور من فترة الحمل، ولذلك ننصح كل سيدة تنتظر حدوث حمل وتخطط لذلك بالبدء في تناول الفوليك أسيد لأن الحمل يتم اكتشافه بعد مرور شهر أو شهر ونصف تقريباً من الحمل.

 ولكن يوجد بعض النساء التي تحتاج لجرعة أعلى من ذلك وعليهم استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لهم ومنهم:

1. النساء اللاتي يعانين هن أو أزواجهن أو أحد أقاربهن من مشاكل في الأنبوب العصبي.
2. اللاتي يعانين من مرض السكري.
3. النساء اللاتي سبق لهن إنجاب طفل يعاني من مشاكل في الأنبوب العصبي.
4. النساء اللاتي تتعاطى أدوية مضادة للصرع، أو الربو أو الصدفية.
5. النساء اللاتي يخضعن للغسيل الكلوي، أو تعاني من أمراض الكلى.
6. النساء اللاتي تعاني من فقر الدم.

حمض الفوليك لا يسبب أي أعراض جانبية حتى مع زيادة الجرعة لأنه قابل للذوبان في الماء والحمض الزائد عن احتياج الجسم يقوم الجسم بطرده عن طريق عملية التبول، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، ولابد من إخبار الطبيب بالأمراض التي تعاني منها والأدوية التي تتناولينها.