تعاني النساء الحوامل من الكثير من المشاكل المرضية أثناء فترة الحمل، ومن ضمنها الإمساك فما هو السبب في إصابة النساء بالإمساك أثناء فترة الحمل؟ وما هي طرق الوقاية من الإمساك؟ وما هو علاج الامساك عند الحامل؟
أسباب حدوث الإمساك عند الحامل
- إن تغيير هرمونات الجسم في بداية فترة الحمل تعمل على تقليل حركة الأمعاء وبالتالي تتأخر عملية الإخراج من الأمعاء إلى المستقيم، وهذا التأخير ينتج عنه امتصاص القولون للمياه الموجودة في البراز، وهذا ما يجعل البراز صلب ويصعب مروره من فتحة الشرج.
- تناول الحامل للفيتامينات التي تحتوي على مادة الحديد، ومن الأعراض الجانبية لتناولها الإمساك وتغيير لون البراز إلى الأسود.
- ضغط الرحم على الأمعاء مما يصعب عبور البراز من الأمعاء، وقد يؤثر ذلك على حركة الأمعاء ويجعلها غير منتظمة، وقد يخرج البراز غير كامل.[1]
إقرأي أيضاً: آلام البطن أثناء الحمل.. إليكِ أهم أسبابه وطرق علاجه
نصائح منزلية تساعدك على تخفيف الإمساك ومعالجته
- اهتمي كثيراً بتناول الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وهذه الألياف تساعد على زيادة كمية البراز وتجعله مرن سهل المرور.
- اشربي ماء كثير لأن الماء هو السبب الرئيسي في ليونة البراز أو إمساكه.
- يمكنكِ شرب الشاي الأخضر، والعصائر الطبيعية المحلاة بعسل النحل، وشوربة الدجاج أو اللحم أو شوربة الأسماك، كل هذه المشروبات تساعد على ليونة البراز ومعالجة الإمساك.
- ممارسة التمارين الرياضية والحركة البدنية يساعدان على علاج الإمساك، وهذا لأن النشاط الحركي يساعد على تحسين حركة أجهزة الجسم ومن ضمن هذه الأجهزة حركة الأمعاء، ولكن حذار من القيام بعمل تمارين تضرك وتضر الجنين، وعليك مراجعة طبيبك وأخذ مشورته إذا كانت حالتك تسمح بممارسة الرياضة أم لا.[3]
إقرأي أيضاً: أشهر مشاكل الحمل عند المرأة
العلاج الطبي وأضراره
- الملينات هي علاج الإمساك ويوجد منها أنواع كثيرة، ولكنها مختلفة في التركيب الدوائي، وكلها تباع في الصيدليات، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب لكي يصف لكِ نوع الملين المناسب لحالتك الصحية.
- يوجد أنواع من الملينات تزيد من تقلصات الرحم، ولذا لابد من استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع الملينات.
- الاستمرار في تناول الملينات، يجعل المعدة تتباطأ وربما تتوقف عن دورها في عملية إخراج البراز.
- تسبب أدوية الإمساك نقص في كمية المياه الموجودة في الجسم.
إقرأي أيضاً: التغذية السليمة أثناء الحمل
يوجد في الأمعاء ملايين من البكتيريا النافعة، والتي تساعد على تنشيط المعدة وتجعلها تقوم بعملها بشكل جيد، ويمكنك تناول الزبادي وورق الكرنب بأنواعه الطازج أو المخلل، لأن هذه الأكلات تحتوي على مادة البروبيوتيك التي تساعد على تنشيط هذه البكتيريا وتكاثرها.
