مقدمة
هل انتِ مستعدة للحمل والإنجاب وترغبين في تكوين أسرة؟ وتحاولين مراراً وتكراراً من أجل حدوث حمل ولكن دون فائدة ودون نتيجة، إن هذا أمر معتمد على نمط حياتنا وسلوكياتنا والأمر الآخر خارج عن إرادتنا.
ولكن من أجل زيادة فرص الحمل لديك وتسريع حدوثه يوجد عدة طرق يجب عليكِ اتباعها، بالإضافة إلى وجود عدة أمور من الأفضل تجنبها من شأنها التأثير على الحمل وتقليل نسب الخصوبة لديك. وبما أن موضوع الحمل مشترك بين الزوجين فمن هذه الأمور ما ينطبق على الرجل أيضاً من أجل زيادة فرص الحمل:
إقرأي أيضاً: تغيرات الجسم أثناء الحمل.. إليكِ كل التفاصيل
اولاً : عدم وجود مشاكل صحية
وجود مشاكل صحية لديك يقلل من نسبة حدوث الحمل، ويؤثر عليه، لذلك يجب عليكِ أن تتأكدي من خلوك من أي مرض أو مشكلة صحية عن طريق زيارة الطبيب.
ثانياً: المحافظة على وزن الجسم
الزيادة في الوزن تؤثر وبشكل كبير على نسب فرص الحمل ، بالإضافة إلى أنها تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل وتقلل من حركتها لذا يجب التقليل من وزن الجسم حتى يساعد على الحمل.
ثالثاً: الابتعاد عن الحمامات الساخنة أو الساونا للرجل
يجب على الرجل أن يتجنب اخذ حمامات ماء ساخنة ، وتجنب استخدام الساونا أو الجاكوزي ؛ لأن هذه الأمور تؤثر على حركة الحيوانات المنوية، ويمكن أن تؤدي أيضاً إلى قتلها، وتقلل من عددها.
رابعاً: الإقلاع عن التدخين
على المرأة المدخنة أو على الرجل المدخن الإقلاع عن التدخين حيث أنه يساعد على تأخير حدوث الحمل ويؤثر على هرمونات الرجل والمرأة وعلى حركة الحيوانات المنوية بالنسبة للرجل، ويقلل من نسبة الخصوبة لدى المرأة. بالإضافة إلى تأثيره على الجنين بشكل كبير، ويزيد من خطر الإجهاض.
خامساً: تجنب استخدام مستحضرات تسهيل عملية الجماع:
حيث أنها تقلل من حركة الحيوانات المنوية، ومن الممكن أن تقوم بقتلها قبل وصولها إلى الرحم.
سادساً: عدم تناول الكافيين
أشارت الدارسات إلى أن تناول كمية كبيرة من الكافيين يقلل من الخصوبة عند الرجل والمرأة ومن الأفضل استبدالها بالأعشاب الطبيعية.
سابعاً: التقليل من العقارات والكحوليات
حيث أنها تقلل من نسب الخصوبة لدى المرأة والرجل.
ثامناً: تناول الخضروات والفواكه واللحوم والابتعاد عن الأطعمة الضارة والغير مفيدة بالجسم
عاشراً: ممارسة الرياضة للرجل والمرأة
الحادي عشر: التوقف عن القيام بأي رجيم قاسي
لأنها تقلل من نسب الخصوبة وتؤثر عليها بشكل كبير.
ثاني عشر: تحسين المزاج والتقليل من الضغط النفسي
فالتوتر من العوامل المهمة التي تؤثر على نسب الخصوبة، فعندما قامت الدارسات بأخذ عينات من لعاب النساء اللواتي يحاولن الإنجاب ولكن دون فائدة وجودوا أن اللعاب يوجد فيه هرمون ينتجه الجسم بسبب التوتر والضغط النفسي. وقد أشارت الدراسات أيضا أنه كلما كان مستوى هذه المادة مرتفع تكون نسبة الخصوبة أقل بنسبة 30% .
ثالث عشر: تناول الفيتامينات مثل الحديد، فيتامين C، فيتامين E، فيتامين D، فيتامين B6
رابع عشر: تناول حمض الفوليك
يجب على المرأة تناول حمض الفوليك لأنه يزيد من احتمالية فرص الحمل، ويزيد من الخصوبة، وإذا حصل حمل فإنه يساعد على حماية الجنين من التشوهات، ويحد من خطر الإجهاض .
رابع عشر: تناول فيتامين 3OMG وهناك انواع كثيرة لذا يجب اختيار نوع خالي من الزئبق لأنه يعمل على تشوهات في الجنين.
خامس عشر : الامتناع عن تناول حبوب منع الحمل
سادس عشر : حساب فترة التبويض من أجل تنظيم مواعيد الجماع وحدوث حمل
سابع عشر : تناول شراب الحلبة
لما لها فوائد على تحفيز وتنشيط الجهاز المسؤول عن الجنس، وزيادة النسل. و تتم عن طريق إضافة معلقة واحدة من بذور الحلبة إلى كأس ماء واحد وقومي بزيادة عدد مرات الشرب للحصول على فائدة أكبر.
ثامن عشر: تناول شراب الميرمية
شراب الميرمية يساعد أيضاً على حدوث الحمل .
ومن الأفضل اعتماد شراب واحد من هذه المشروبات لمدة أسبوع ، واعتماد نوع ثاني لمدة أسبوع آخر من أجل الحصول على فائدة أكبر .
وفي آخر هذا المقال هناك ملاحظة صغيرة أود أن أطلعكِ عليها : أنه في حال كان عمرك 35 عام أو أقل وكنتي تتبعين هذه الطرق ولم يحصل حمل عليكِ مراجعة الطبيب بعد مرور سنة ، أما إن كان عمرك اكثر من 35 عام وأتبعتِ هذه الطرق ولكن دون نتيجة فعليك مراجعة الطبيب بعد 6 أشهر.
