متى يكون ألم الظهر خطر للحامل

متى يكون ألم الظهر خطر للحامل؟ تعاني الكثير من النساء الحوامل من ألم الظهر وخاصة في المراحل المبكرة من الحمل؛ مما يسبب للبعض حالة من القلق؛ خوفًا على صحة الحمل والجنين، سنذكر لكِ في هذه المقالة أهم أسباب ألم الظهر خلال فترة الحمل، ومتي يصبح الأمر خطر، وبعض النصائح للتخفيف من حدة الألم.

متى يكون ألم الظهر خطر للحامل؟

إن ألم الظهر عرض من أعراض الحمل الشائعة بين النساء، ولا يوجد منه أي قلق أو خطر على صحة الأم والجنين، إلا في بعض الحالات، مثل:

1. أن يكون الألم حادًا.
2. أن يستمر الألم لمدة أكثر من أسبوعين.
3. تكرار التقلصات على صفة منتظمة، مع زيادة حدتها تدريجيًا.
4. أن يرافق ألم الظهر أعراض الحمى.
5. حدوث نزيف مهبلي.
6. المعاناة من إفرازات مهبلية غير منتظمة.
7. ألم عند التبول.
8. شعور بالوخز في الأطراف.

فعند الشعور بألم الظهر مصاحب أي عرض من الأعراض السابقة، يجب استشارة الطبيب، فقد تكون هناك مشكلة صحية ما، أو تكون إحدى أعراض الحمل المبكر، إذا كنت في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.[1]

أسباب ألم الظهر أثناء الحمل

1. زيادة الوزن، من المعروف أن المرأة الحامل قد تعاني من زيادة في الوزن؛ مما قد يتسبب في الآلام الظهر نتيجة الضغط الزائد على العمود الفقري، وكذلك قد يرجع السبب وراء ألم أسفل الظهر إلى ضغط وزن الجنين على الأوعية الدموية في الحوض والأعصاب.
2. تغييرات حركية، تتغير وضعية وطريقة حركة تلقائيًا أثناء الحمل بسبب ثقل الحمل؛ وقد تسبب هذه التغييرات في حدوث ألم الظهر.
3. التغييرات الهرومانية، أثناء فترة الحمل يفرز الجسم هرمونا يسمي “ريلاكسين”، ليساعد الأربطة الموجودة في منطقة الحوض على الاسترخاء استعدادا للولادة؛ وقد ينتج عن ذلك أيضًا العمود الفقري، ويتسبب في الشعور بآلام الظهر.
4. انفصال العضلات، نتيجة توسع الرحم مع استمرار نمو الجنين؛ قد يتسبب في انفصال صفحتان متوازيتان من عضلات البطن المستقيمة؛ فيزيد من ألم الظهر.
5. الضغط العصبي، الكثير من النساء الحوامل يعانين من التوتر والقلق، وقد يتسبب هذا الإجهاد العاطفي في الشعور بالتعب والإرهاق والصداع وألم العضلات ومن بينها ألم الظهر.[2]

نصائح للتخفيف من حدة ألم الظهر أثناء الحمل

1. عند الوقوف، يجب عليكِ مراعاة استقامة الظهر وارتخاء الأكتاف ورفع الصدر لأعلي، وفي حالة الاضطرار للوقوف لفترة طويلة، قومي بوضع إحدى ركبتيك على كرسي منخفض.
2. وعند الجلوس، يفضل استخدام كرسي يدعم الظهر، أو وضع وسادة خلف أسفل الظهر.
3. تجنب النوم على الظهر، واللجوء للنوم على جانبك مع ثني إحدى الركبتين أو كليهما، ووضع وسادة بين الركبتين وواحدة خلف الظهر، وأخرى أسفل البطن.
4. تجنب ارتداء الكعب العالي، وارتداء أحذية ذو كعب منخفض، وليست مسطحة.
5. ارتداء حزام دعم الأمومة.
6. استخدام التدليك، أو الكمادات الساخنة أو الباردة على الظهر.
7. إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، قد يساعدك في التخفيف من ألم الظهر، ولكن عليك استشارة الطبيب لمعرفة التمارين المناسبة لحالتك.
8. أشارت بعض الأبحاث أن الوخز بالإبر، قد يخفف من ألم الظهر الناتج عن الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى علاج الوخز بالإبر.[3]

في حالة استمرار ألم الظهر، يجب عليكِ اللجوء إلي الطبيب المختص؛ ليقترح عليكِ أدوية أو مسكنات آمنة للحمل، ويحذر من استخدام أي مسكنات للألم دون استشارة الطبيب.