نقص الكالسيوم عند الأطفال

الكالسيوم هو معدن من ضمن المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم، وهو متوافر في معظم الأطعمة ولكن بنسب متفاوتة، فما هو تأثير نقص الكالسيوم عند الاطفال؟ وما هي أهمية الكالسيوم لجسم الإنسان؟ وما هي أكثر أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم؟   

أهمية الكالسيوم للجسم

1. يساعد الكالسيوم على بناء عظام الجسم وتقويتها، إن امتلاك الجسم لعظام قوية منذ الصغر يحمي من الإصابة بهشاشة العظام بعد ذلك.
2. حماية الجسم من مرض الكساح الذي يسبب تقوس في الساقين والتهاب وضعف في العضلات.
3. الكالسيوم يساعد على سهولة حركة عضلات الجسم.
4. الجسم يحتاج الكالسيوم في مساعدة الأوعية الدموية لتحريك الدم إلى أجزاء الجسم.
5. كما يساعد الكالسيوم على إفراز هرمونات وإنزيمات الجسم.
6. الكالسيوم يساعد الأعصاب على نقل الرسائل التي يرسلها أو يستقبلها الدماغ.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم؟

1. منتجات الألبان ومشتقاتها مثل الجبن والزبادي والقشدة وغيرها.
2. البيض.
3. الفول الصويا ومشتقاته.
4. بعض الخضروات الورقية (السلق، اللفت، البقدونس، الشبت، الكسبرة، البروكلي، الكرنب، وغيرها).
5. السمسم واللوز والحمص والفاصوليا الحمراء والبيضاء.
6. البلح البرتقال والخوخ والتين.[1]

ما هي العوامل التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم في الجسم؟

1. فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويمكنك الحصول على فيتامين د من خلال تعريض طفلك لأشعة الشمس المباشرة لمدة نصف ساعة يوميًا في الصباح الباكر أو قبل غياب الشمس.
2. كلما تقدم العمر تقل نسبة امتصاص الكالسيوم في الجسم.
3. تناول حمض الأكساليك يقلل من نسبة امتصاص الكالسيوم، وهو موجود في السبانخ والفاصوليا والسلق وبعض أنواع الخضار الأخرى.
4. حمض الفيتيك الموجود في المكسرات والحبوب والبقوليات يعمل على تقليل نسبة امتصاص الكالسيوم الموجود في نفس الوجبة، ولا يؤثر على امتصاص الكالسيوم الموجود في الوجبة التالية.
5. إذا كان طفلك من الأطفال الذين يتحسسون من الحليب، والذين لا يتحملون اللاكتوز، فيمكنك استشارة الطبيب ليصف لك مكملات الكالسيوم.

ما هي أعراض نقص الكالسيوم في الجسم؟

قد يحدث بعض الأعراض للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بمشاكل صحية شديدة الخطورة، أو الأشخاص الذين يتناولون أنواع معينة من الأدوية، والأعراض هي:

1. تنميل في الجسم.
2. الشعور بالوخز في أصابع اليدين والقدمين.
3. تشنجات.
4. اضطراب في نظم القلب، وقد يؤدي إلى الوفاة.[2]

الأطفال الرضع تحصل على ما تحتاجه من معدن الكالسيوم عن طريق لبن الأم من خلال الرضاعة الطبيعية، وإذا كان طفلك يرضع صناعي فلا تقلقين لأن حليب الأطفال المخصص للرضع يحتوي على كميات الكالسيوم التي يحتاجها الطفل، ومن الأفضل عدم إرضاع الطفل حليب حيواني قبل أن يتم عامه الأول.