نقص فيتامين د عند الاطفال

فيتامين د هو فيتامين يقوم الجسم بتصنيعه بعد التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وهو مركب حيوي ونشط، كما أنه يساعد في عملية تمثيل الغذاء، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض الأطعمة، فهيا بنا نتعرف على فوائد فيتامين د للجسم، وما هي مدى خطورة نقص فيتامين د عند الاطفال؟

ما هي فوائد فيتامين د؟

1. فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء العظام وتقوية العضلات.
2. كما يساعد على امتصاص مادة الفوسفات الموجودة في الطعام.
3. يساعد على تقوية الأسنان.
4. تحفيز نمو خلايا الجسم السليمة.
5. يساعد على تقوية جهاز المناعة، وتقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة.

ما هي خطورة نقص فيتامين د من الجسم؟

1. ضعف في عظام وعضلات الجسم.
2. نقص فيتامين د يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
3. يزيد من نسبة الإصابة بأمراض القلب.
4. ارتفاع ضغط الدم.
5. احتمالية التعرض للسكتة الدماغية.
6. وضعف في مناعة الجسم.
7. الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والشرايين.[1]

أعراض نقص فيتامين د في الجسم

تختلف الأعراض على حسب مقدار النقص من الفيتامين وكلما كانت نسبة نقص الفيتامين في الجسم كبيرة كلما كانت الأعراض أخطر، إذا كانت نسبة نقص الفيتامين قليلة قد لا يعاني الطفل من أي عرض، والأعراض هي:

1. تأخر الطفل في المشي والحركة.
2. إصابة العظام بالكساح أو بالرخوة (تلين العظام).
3. انخفاض نسبة فيتامين د تؤدي إلى انخفاض الكالسيوم في الجسم مما يسبب تقلص في عضلات الجسم، وإصابة العظام بهشاشة، وقد يحدث تشنجات للطفل.

كيف تحصلين على فيتامين د؟

1. يتوافر فيتامين د في بعض الأطعمة ولكن بكميات ضئيلة مثل (أسماك التونة، الحليب، المارجرين، البيض، الكبدة واللحوم وغيرها).
2. لا يمكن الحصول على الكميات المناسبة من فيتامين د عن طريق الطعام فقط.
3. يتكون فيتامين د تحت الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
4. يمكنك أن تتنزهين انت وطفلك تحت أشعة الشمس المباشرة باكراً، لمدة نصف ساعة يومياً.
5. أو التعرض نصف ساعة يومياً لأشعة الشمس المباشرة قبل الغروب.
6. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال المستحضرات الطبية.

من هم المعرضون لنقص فيتامين د؟

1. الذين يملكون لون بشرة غامقة أو داكنة، لأن مادة الميلانين الموجودة في بشرتهم تحميهم من أشعة الشمس، لأنها تعمل كواقي طبيعي من أشعة الشمس.
2. الأطفال الذين لا يتعرضون للشمس وإذا اضطروا للخروج في الشمس يرتدون أشياء تمنع عنهم أشعة الشمس.
3. والأطفال المولودين قبل ميعادهم.
4. مرضى الكبد والأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي ولديهم مشكلة في امتصاص الطعام.
5. الذين يعانون من التهاب في الأمعاء، والذين يتناولون أدوية الصرع.[2]

يحصل الأطفال حديثي الولادة الذين يرضعون طبيعياً على نسبة احتياجهم من فيتامين د من مخزون الفيتامين الموجود في جسم الأم، وإذا كانت الأم تعاني من نقص الفيتامين فسوف يكون الطفل معرض للإصابة بنقص فيتامين د.